Крисс-кросс / крисс-кросс

Краткое описание:

Крисс-кросс - один из важнейших базовых элементов фристайл слалома. Очень часто он является первым трюком, который изучает новоиспеченный слаломист, а также он служит основой для дальнейшего развития. Чтобы сделать крисс-кросс вы должны научиться сводить и разводить ноги (делать фонарик). Это простое упражнение поможет вам сильнее скрещивать ноги делая трюк.

Как делать правильно:

• скрещивать обе ноги при проезде фишки нужно равномерно;
• обязательно крисс-кросс нужно делат с полусогнутыми коленями;
•  для красивого выполнения элемента спина должна быть ровной.

Типичные ошибки:

• при скрещивании ног работает только ведущая нога;
• выполняя крисс-кросс не стоит смотреть себе под ноги, следить за фишками нужно через плечо;
• узкие проезды при скрещивании ног (маленкая амплитуда).

Дальше можно смело переходить на изучение крисс-кросса со сменой ног и бэк крисс-кросса.

Вариация спиной вперед или бэк крисс-кросс.

Бэк крисс-кросс / back criss cross

Как делать правильно:

• Исходное положение — спиной к дорожке. Когда начинаем выполнять задний кросс, смотреть лучше всего не перед собой, а через плечо (развернув корпус немного параллельно дорожке)
• Скрещивать ноги при проезде на фишки нужно равномерно, обеими ногами.
• Обязательно крис-кросс нужно делать на полусогнутых коленях. Это поможет вам делать более широкие проезды между фишками.
• Для красивого выполнения кросса спина должна быть ровной.

Типичные ошибки:

• При скрещивании ног, должны работать обе ноги, а не только ведущая.
• Выполняя этот элемент, не стоит смотреть себе под ноги. Следить за фишками нужно через свое плечо.
• Ошибкой являются слишком узкие проезды при скрещивании ног.
• Ровные ноги.

Мабрук / Mabrouk

Краткое описание:

Мабрук - элемент, который состоит из нескольких простых слаломных трюков (крис-кросс вперед, разворот, крис-кросс назад и еще один разворот). Мабрук выполняется в такой последовательности: делаем крис-кросс вперед, далее делаем разворот по дуге над конусом, после выполняем крис-кросс назад и опять же разворот над конусом. Очень часто новички путают когда и в какую сторону им развернуться. Смотрите внимательно на видео. 

Как делать правильно:

• исходное положение - лицом к дорожке;
• не забываем о последовательности выполнения частей Мабрука (кросс вперед,-> разворот,-> кросс назад,-> разворот);
• когда начинаем делать крисс-кросс вперед, не забываем после разворота сделать крисс-кросс назад с той же ноги, с которой мы делали крисс-кросс вперед. (т.е. с ведущей ноги);
• выполнять Мабрук нужно на инерции, набрав скорость на одной части элемента вы должны использовать эту скорость для объезда других конусов.

Типичные ошибки:

• путаница со стороной разворота;
• путаница на крисс-кроссах (смена ведущей ноги при бэк и форвард крисс-кроссах);
• ровные ноги.

Статья написана для сайта - uroll.com.ua

Автор - Александр Салогуб